胃病可以跑步吗
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肠胃不好的人可以跑步吗
首先，正常人在剧烈运动时，肠胃供血就会不足，肠胃功能减弱，胃部对水的吸收能力降低，水渗到细胞和斯堡间质中，使胃的内容物增多，加上剧烈运动时，使胃部收到震动，引起胃部不适。但是，即使有胃病的话，做运动也没关系，反而可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助肠胃蠕动，消除精神压力。
消化不好，健身的话，也一样是要讲究一个饮食计划，还要有一个合理的健身计划。消化不好的人，在身体条件来说，就会比其他的普通人要稍微弱一点。那么在健身方面就必须要谨慎了。首先就是健身的时候要做一些帮助你肠胃蠕动的运动。
但是胃这种事情，跑步并不能针对性地把它搞好，主要是综合提高体质。跑步，如果有针对性的器官锻炼的话，主要还是心肺这方面比较直接。胃方面，一般就是注意饮食规律，不要吃过冷的东西，通过长时间的调养是有用的。锻炼的话冷水澡会有点用，但方法一定要得当、否则伤身，而且要从夏天开始洗过来。
进行一些散步或者是慢跑之类的，给肠胃方面能够促进消化。同时也可以在自己的腹部进行揉一揉，也能帮助减轻的疼痛，促进食物的消化。冬天锻炼的时候还要多穿一点衣服，避免了身体着凉，也会容易对肠胃方面感觉到不舒服。每天也可以用热水袋放在腹部，也能够减轻的腹部的疼痛，长期可以改善了肠胃的情况。
还有一定要去通过一些运动方面来调节一下肠胃的情况，比如每天早上和晚上去进行跑步，会给身体带来了一些免疫力，包括调节消化方面。
有什么办法可以轻松养胃
随着生活节奏逐渐加快，很多人都很容易出现胃病，要想有效的缓解胃病，有些时候单靠药物效果并不特别好，需要在日常饮食上多加注意，但是要知道正确养胃的方法到底有哪些呢？那到底怎么养胃呢？来些胃的粥 稀饭属于液体食物，能迅速进入小肠，可分解为葡萄糖，被人体吸收，大大减轻肠胃的负担。
教你个简单的看手相鉴别肝病方法，凡手大拇指甲盖内侧有暗色竖条的就可以断 定有肝病或胆有疾病了。
如果饮食无节制，好吃的就猛吃，不喜欢的沾也不沾，时间长了肠胃功能紊乱，消化功能会受到影响，严重的能引起胃病。
蔬菜：比如菠菜、萝卜这些纤维素高的蔬菜，吃了对胃特别好。粥：轻轻松松就能被胃消化掉，不会给胃带来负担，养胃效果杠杠的。石榴：不仅生津止渴，酸涩的石榴还能治腹痛腹泻呢。小米：这可是养胃的主食之王，蛋白质、脂肪、维生素B钙、铁啥都有，营养满满。
养护肠胃有三大妙招，坚持下去，就能轻松养好肠胃 坚持吃滋养肠胃的食物 ①火麻仁 火麻仁则是火麻的种子。据中医经典书籍《本草纲目》记载，火麻仁性平味甘，而且具有良好的润肠通便的作用，而且火麻仁养胃，不会刺激肠道，也不容易引起身体燥热上火，因此经常被用于养胃补胃。
花生 花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
有胃病的人多运动还是少运动
1、胃病患者可以选择爬山，慢跑，走路，太极拳，练瑜珈等运动。一般最好的运动方式是做有氧运动，每天保持半小时以上，以轻微出汗为度，还可以做体操，游泳等。但要注意不要餐后马上运动，最好在餐后半个小时至一个小时之后再开始做运动，否则会引起胃肠道缺血，加重胃病，影响消化功能。
2、注意事项 急性病情避免运动：急性胃肠炎、胃出血、腹痛者不宜运动，待病情好转或恢复后再进行适当运动。饭前饭后运动时机：胃肠病患者饭前不宜进行剧烈运动，胃下垂者应在饭后2小时再进行锻炼。疾病特殊状态：消化性溃疡合并出血、穿孔或癌变，以及幽门梗阻时不宜锻炼。
3、饮食方面，主要是易消化饮食，不吃油腻食物、生硬食物、过凉的食物、辛辣食物、过甜的食物以及进食过饱，不暴饮暴食，要细嚼慢咽。这些饮食习惯可增加胃的消化负担、增加胃酸的分泌以及损伤胃黏膜等而加重病情。
