本文目录一览：

• 1、各种曳步舞教程
• 2、鬼步舞新手多久能学会
• 3、鬼步舞教程视频
• 4、拽步舞基本步法
• 5、想学鬼步舞,有哪些些好的建议值得分享?
• 6、鬼步舞小步奔跑怎么练

各种曳步舞教程

1、曳步舞十二步教程 方法/步骤 开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后），然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。

2、第一个8拍：3个奔跑步，前后点接2个搓步后踢腿转身。第二个8拍：反方向再跳一次。第三个8拍：3个奔跑，前点加两个后拉步，接2个俄步。第四个8拍：抬右脚2个奔跑，然后左转身，右脚脚跟前点接左脚一个卡步。然后右转身180度，左脚脚跟前点接右脚一个卡步。

3、分别是：太空步、原地360度旋转、侧踢、侧滑、原地奔跑动作、左右原地摇摆。太空步 一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，同时伴随手部动作、身体动作。

4、奔跑步侧点后点侧滑后滑前后点前后卡搓步内交叉立脚搓步1飞步1毽子步1两点一滑 曳步舞，又称鬼步舞。原名，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中。

鬼步舞新手多久能学会

1、先把全部基础都练扎实，差不多迩练到1个月吧。基础就差不多ok了。不过这要看迩自己的领悟，然后就每天差不多要1到2小时，不然迩就不可能了。迩基础要是扎实了，就可以去练迩想要的风格呀，以后迩自己去看看了。

2、然后就是侧滑，这个跟奔跑是一样的，也是重要基础，一定要学精，每天都要练。之后就是一些花式了，花式的动作要比基础容易，但是如果基础不学好花式是很难穿插进去的。注意：练鬼步舞一定要坚持住，不可两天打渔三天晒网，还有无论跳到什么时候什么程度都不能算是高手，要活到老学到老。

3、简单说勾脚就是奔跑时抬起脚在站立腿的后面。抬小腿来带动大腿就是勾脚。抬脚的时候用膝盖顶，小腿自然下垂，不要用力就不会出现勾脚。只要跳的好看，就算勾脚也不用改。

鬼步舞教程视频

1、这段视频在网络上迅速传播开来，成为了众多网友热议的话题。许多人被秀尔的表演所感动，他们纷纷表示，秀尔的舞蹈不仅展现了生命的活力，还传递了一种积极向上的生活态度。不少网友在评论区表达了对秀尔的喜爱，并称赞其为“舞林高手”。

2、鬼步舞，一种源于美国的街舞风格，以其独特的步伐和强烈的节奏感著称。超级滑步是鬼步舞中的一个基本步伐，舞者通过脚掌快速滑动来产生流畅的动作效果。侧踢则是在动作中加入了跳跃和踢腿，增加了舞蹈的观赏性和挑战性。在这段教学视频中，舞者们不仅展示了基本的舞步，还讲解了每个动作的要领。

3、十六步鬼步舞歌作为一种流行的广场舞曲目，深受广大舞者的喜爱。它不仅旋律动感，而且舞步简单易学，非常适合在广场或公园等公共场所进行集体跳舞。网络上丰富的教学资源，让舞者们在家就能享受专业的舞蹈指导，大大提升了学习的便利性和趣味性。

拽步舞基本步法

奔跑步：这是拽步舞的基础步法之一，模拟奔跑的动作，需要注意的是，在奔跑过程中，身子应与地面垂直，小腿垂直于地面，大腿平行于地面。侧点、后点：这些步法涉及到在侧面或后面进行点地的动作。侧滑、后滑：滑步是拽步舞中的常见动作，包括向侧面和后面进行滑动。

拽舞步基本步法12步慢动作介绍如下：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。

学习拽步舞时，可以先从基础步伐开始练习，例如前后移动的步法和转身动作。随着对基础步伐的掌握，你可以尝试更复杂的动作组合，如快速的步伐变化和跳跃动作。学习太空步时，重点在于掌握身体的平衡和稳定性。太空步的基础动作是将一只脚抬高，另一只脚做出滑动步法，保持身体的平衡。

首先是跑步机教学，这个视频将教你如何通过跑步机步伐进行基础的移动，这对于掌握曳步舞的基本节奏和步法至关重要。视频链接为：http：//v.kucom/show/8r6ykceDzTEuElvL.html 接着是旋转教学，这个视频将教你如何通过旋转来增加曳步舞的动作美感。

前面几项看做是通用素质考试的话，体育舞蹈基本动作测试就算是专业课考试了，主要考察学生对拉丁舞基本步法的掌握情况，一般考试内容为指定套路，有的指定套路为金银铜套路，有些是学校指定套路。有些学校考试中会要求考生自己喊节奏，或者对基本步喊出名称等。

想学鬼步舞,有哪些些好的建议值得分享?

多听音乐：鬼步舞与音乐的节奏紧密相关。多听不同类型的音乐，尤其是适合鬼步舞的快节奏音乐，培养对音乐节奏的敏感度。找准契合点：在练习时，尝试将步伐与音乐的节奏点相契合，使舞蹈动作更加流畅和协调。

学习鬼步舞的方法如下：锻炼下肢力量：鬼步舞需要较强的下肢力量，包括奔跑能力、弹跳能力和独立支撑能力等。可以通过每天坚持跑步3060分钟，并加入弹跳和支撑练习来提升下肢力量。强化自身体力：鬼步舞节奏快，动作频率高，对体力要求较高。可通过参加短程马拉松或游泳等方式加强体力锻炼。

之后开始从头学，基础奔跑一定要花大量时间打牢基础，直到烂熟，嘫后可以加上其它花式奔跑步，比如立脚，足跟，前踏后蹬式等等，建议每天练，慢馒可以加上手臂，跟音乐等。一旦这些练熟，你会对鬼步舞有进一步了解，会增加你的自信，因为这些步子里包括了几乎所有要素，再往后学其它可以说是水到渠成。

保持良好身体姿态： 在练习过程中，要注意保持良好的身体姿态。 这不仅能提升舞蹈表现力，还能减少受伤的风险。 持续练习： 鬼步舞的学习需要时间和耐心。 通过持续的练习，可以逐渐提高自己的舞蹈水平，使舞步更加流畅，表现力更为出色。

想要在跳鬼步舞时让身体幅度变小，可以尝试以下几个建议。首先，注意控制你的脚步动作，避免一蹦一蹦地跳跃。尽量让脚步轻盈地滑动，这样可以减少身体的幅度。其次，加强核心肌群的锻炼，这有助于提高身体的稳定性，使你在跳舞时能够更好地控制自己的动作。

鬼步舞小步奔跑怎么练

1、鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。练习方法：抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。抬起右腿，形成弓箭步。

2、练习runningman的方法：先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。

3、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

4、勾脚是抬脚的方式不对引起的 要改的话只能从开始做起，每天练习时候前30分慢慢来，不要图快，鬼步舞最难的就是奔跑，这个会了就简单了。抬脚时候脚后跟不要抬起来，直接抬到前面，膝盖弯曲接近90度就可以了。太高点对以后的练习也有好处。都是自己的经验，有帮助的话记得赞同采纳下。

5、先说最基础也是最重要的奔跑，奔跑分三个阶段练：第一，脚步动作标准流畅；第二，手部动作连贯利落；第三，律动。然后接下来要练的一个动作叫侧拉，十分重要，几乎和奔跑等同。鬼步舞里大部分动作间的连接都是奔跑和侧拉间的连接。接下来你还要学习几个基本动作为：侧踢，旋转，空踏。